Encuentra tu Ikigai

Ikigai es un término japonés, que se traduce como “alegría de vivir”, “la razón de ser”, “misión de la vida”

 

Hay un archipiélago al sur de Japón, entre el océano Pacífico y el mar de China Oriental llamado Okinawa.

Al norte de Okinawa se encuentra el pueblo más longevo, donde se registra la mayor concentración de ancianos del mundo, con más de 100 años.

Esto ha llevado a querer estudiar la forma de vivir de estas personas, para ver cual es su secreto.

Y no es por casualidad, en Ogimi han encontrado su ikigai, su alegría por vivir.

¿Qué hace tan especial a la población de este lugar?

En Ogimi, han encontrado su ikigai, su alegría de vivir. Desde que se levantan hasta que se acuestan, están realizando actividades gratificantes para ellos. Esto, unido a una vida saludable, hace que se mantengan más activos y sanos.

¿Qué hacen los habitantes de Igimi?

El secreto de Igimi

1.- Comer el 80%

Siguen una recomendación de Confucio; comer hasta saciarte al 80%, para vivir mas años.

Además Llevan una alimentación saludable, formada por alimentos frescos, naturales y locales. Esto supone menos conservantes y menos agentes extensos nocivos.

2.- Toman mucho té verde Matcha

Es la bebida más popular en Okinawa y tiene un alto valor medicinal. Es llamada la bebida de la inmortalidad, entre sus propiedades podemos encontrar las siguientes:

Tienen un gran poder antioxidante, reduce el colesterol, estimula el metabolismo. Aumenta los niveles de resistencia y energía, y refuerza el sistema inmune.

3.- Moai

Son reuniones con un propósito común. Son grupos de apoyo, que se forman para pasar el rato. Cada miembro aporta una mensualidad para cubrir necesidades.

En estos grupos bailan, cantan, hacen ejercicio. Y no existe la soledad.

4.- Siempre están ocupados

Han encontrado su ikigai , el motivo por el que levantarse cada mañana.

Trabajan en su huerto, del que luego se alimentan, y se reúnen para hacer actividades gratificantes.

 

El ikigai surge de la combinación de cuatro factores. Aquello que amas, lo que el mundo necesita, tu pasión, y aquello por lo que te pagan. Si encuentras el equilibrio entre estos cuatro factores, habrás encontrado tu ikigai.

 

10 Leyes del Ikigai

Según los japoneses todo el mundo tiene un ikigai, unos lo han encontrado, otros lo llevan dentro y lo están buscando.

Nos facilitan 10 leyes para mantener tu ikigai una vez lo encuentres.

1.-  Mantente activo: Incluso si tu vida laboral ha terminado, sigue activo haciendo eso que te da la alegría de vivir. Da valor, ayuda, y busca cómo aportar

2.- Tómatelo con calma: Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida

3.- No comas hasta llenarte: Menos es más.

4.- Rodéate de buenos amigos. Nada es mejor y más reparador que una charla con los amigos, reírse, apoyarse y disfrutar de la vida con ellos.

5.- Ponte en forma para tu próximo cumpleaños. Verás que el ejercicio te mantiene mejor físicamente, anímicamente y te sentirás más feliz.

6.- Sonríe. Una actitud afable hacia los amigos relaja a la persona. Está bien darse cuenta de las cosas que están mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo lleno de posibilidades.

7.- Reconecta con la naturaleza: Estamos hechos para fundirnos en ella. Aunque la mayoría viva en las ciudades, necesitamos regularmente volver a ella para cargarnos las pilas.

8.- Da las gracias a tus ancestros y a la naturaleza. Que te provee de vida y a todo lo que ilumina tu vida. Da las gracias y valora lo que tienes

9.- Vive el momento. Deja de lamentarte por el pasado y tener miedo al futuro. Dale al presente el mejor uso para que merezca ser recordado.

10.- Sigue tu ikigai. Dentro de ti hay una pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el final. Todos tenemos un Ikigai, síguelo y si no lo has encontrado, búscalo.